{"product_id":"a-vinyasza-aramlasa-elore-es-hatraugrasok-workshop","title":"A vinyásza áramlása – Előre- és hátraugrások","description":"\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e„Ó, jógi, ne gyakorolj ászanát vinyásza nélkül!”\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eÍgy szól az útmutatás, amelyet az astanga hagyomány a Yoga Kuruntának tulajdonít. A történet szerint a pálmalevelekre írt szöveget hangyák pusztították el, így Krishnamacharya után már senki sem férhetett hozzá. A tanítás azonban tovább él: tanárról tanítványra, gyakorlóról gyakorlóra öröklődik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHagyományunkban a vinyásza az ászanákat összekötő, a légzéssel összehangolt mozdulatsor. A tudatos technika teremti meg az ászanagyakorlás ritmikus, könnyed áramlását.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA vinyásza egyik legnagyobb kihívását az előre- és hátraugrások jelentik. Ezen a workshopon kulcselemekre bontjuk felépítésüket, hogy felismerjük azokat a pontokat, amelyek további figyelmet és gyakorlást igényelnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz alkalom során:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\nmegvizsgáljuk az előre- és hátraugrások alapvető mozgásmintáit;\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\nfeltárjuk a mozgásirányok és a légzés kapcsolatát;\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\nmegtapasztaljuk, hogyan egészíti ki egymást a légzés tágító és felemelő, illetve összerendező és stabilizáló iránya;\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\nelőkészítő és rávezető mozdulatokat gyakorlunk;\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\nfoglalkozunk a súlyáthelyezés és a törzsstabilitás szerepével;\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\nolyan módszereket sajátítunk el, amelyek segítségével később önállóan is továbbfejlesztheted ezeket a mozdulatokat.\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eA cél a vinyásza működésének mélyebb, gyakorlati megértése: kevesebb felesleges erőfeszítés és könnyedebb áramlás az ászanák között.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n  \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 2026. október 18., 9:30–11:30\u003cbr\u003e\n  \u003cstrong\u003eHelyszín:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"https:\/\/bandha.works\/kapcsolat\/\"\u003e\u003cstrong\u003eBandha Works Shala\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\n  \u003cstrong\u003eOktató:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"https:\/\/bandha.works\/fekete-akos\/\"\u003e\u003cstrong\u003eÁkos\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\n  \u003cstrong\u003eLétszám:\u003c\/strong\u003e legfeljebb 10 fő\n\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTámogatott férőhely\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA tíz férőhelyből egyet támogatott helyként tartunk fenn annak, aki anyagi helyzete miatt egyébként nem tudna részt venni a workshopon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErre a férőhelyre egy rövid motivációs levéllel lehet jelentkezni, amelyben kérjük, írd le, miért szeretnél részt venni az alkalmon, és jelenlegi körülményeid miért nem teszik lehetővé a részvételi díj kifizetését.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJelentkezési határidő a támogatott helyre:\u003c\/strong\u003e szeptember 30.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFényképek készítése\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA workshopon fényképek készülhetnek. A jelentkezéssel a résztvevők hozzájárulnak ahhoz, hogy az eseményen róluk fényképfelvételek készüljenek.\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Október 18. vasárnap 9:30-11:30","offer_id":58358027059531,"sku":null,"price":10000.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/3374\/6507\/files\/1x1.jpg?v=1788521051","url":"https:\/\/shop.bandha.works\/products\/a-vinyasza-aramlasa-elore-es-hatraugrasok-workshop","provider":"Bandha Works Shop","version":"1.0","type":"link"}