A vinyásza áramlása – Előre- és hátraugrások

„Ó, jógi, ne gyakorolj ászanát vinyásza nélkül!”

Így szól az útmutatás, amelyet az astanga hagyomány a Yoga Kuruntának tulajdonít. A történet szerint a pálmalevelekre írt szöveget hangyák pusztították el, így Krishnamacharya után már senki sem férhetett hozzá. A tanítás azonban tovább él: tanárról tanítványra, gyakorlóról gyakorlóra öröklődik.

Hagyományunkban a vinyásza az ászanákat összekötő, a légzéssel összehangolt mozdulatsor. A tudatos technika teremti meg az ászanagyakorlás ritmikus, könnyed áramlását.

A vinyásza egyik legnagyobb kihívását az előre- és hátraugrások jelentik. Ezen a workshopon kulcselemekre bontjuk felépítésüket, hogy felismerjük azokat a pontokat, amelyek további figyelmet és gyakorlást igényelnek.

Az alkalom során:

• megvizsgáljuk az előre- és hátraugrások alapvető mozgásmintáit;
• feltárjuk a mozgásirányok és a légzés kapcsolatát;
• megtapasztaljuk, hogyan egészíti ki egymást a légzés tágító és felemelő, illetve összerendező és stabilizáló iránya;
• előkészítő és rávezető mozdulatokat gyakorlunk;
• foglalkozunk a súlyáthelyezés és a törzsstabilitás szerepével;
• olyan módszereket sajátítunk el, amelyek segítségével később önállóan is továbbfejlesztheted ezeket a mozdulatokat.

A cél a vinyásza működésének mélyebb, gyakorlati megértése: kevesebb felesleges erőfeszítés és könnyedebb áramlás az ászanák között.

Időpont: 2026. október 18., 9:30–11:30
Helyszín: Bandha Works Shala
Oktató: Ákos
Létszám: legfeljebb 10 fő

Támogatott férőhely

A tíz férőhelyből egyet támogatott helyként tartunk fenn annak, aki anyagi helyzete miatt egyébként nem tudna részt venni a workshopon.

Erre a férőhelyre egy rövid motivációs levéllel lehet jelentkezni, amelyben kérjük, írd le, miért szeretnél részt venni az alkalmon, és jelenlegi körülményeid miért nem teszik lehetővé a részvételi díj kifizetését.

Jelentkezési határidő a támogatott helyre: szeptember 30.

Fényképek készítése

A workshopon fényképek készülhetnek. A jelentkezéssel a résztvevők hozzájárulnak ahhoz, hogy az eseményen róluk fényképfelvételek készüljenek.