Kihagyás, és ugrás a termékadatokra
1 / 5

Bandha Works Shop

Bandha Jin Jóga

Bandha Jin Jóga

Normál ár 12 000 Ft
Normál ár Akciós ár 12 000 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adót. A szállítási költséget a megrendeléskor számítjuk ki.
Alkalmak

Scroll down for the English description!

A bandha jin jógaóra úgy lett kifejlesztve, hogy kiegészítse a napi astanga gyakorlást azzal, hogy a bandhákra koncentrálunk, miközben hosszabb ideig tartunk egy-egy pózt, mint ahogy azt a szokásos astanga Mysore-gyakorlás során tennénk. Ez segít mélyíteni a gyakorlatokat, egyszerre téve erőteljesebbé és finomabbá őket.

Csipőnyitás

Ez az óra az astanga sorozat csípőnyitó ászanáiból merít ihletet.
Ülésközpontú kultúránkban a csípő nagyon hajlamos a gyengeségre és a feszülésre. Az erősítés és nyújtás nagy változást hozhat azoknak, akik fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztalnak a csípő körül.

Csavarások

Ez az alkalom az astanga sorozatok csavaró ászanáira épül. A csavaró pózok teret nyitnak a csípőnek, a gerincnek és a vállaknak, miközben javítják az egyensúlyérzéket. A csavarások elősegítik a gerincoszlop dekompresszióját és ellazítják a gerinc körüli izmokat.

Előre és hátra hajlítások

Ez az alkalom az astanga sorozat előre- és hátrahajlítás ászanáiból merít ihletet. Az előrehajlítások csökkentik a feszültséget a gerincben, a nyakban és a háton. A hátrahajlítások elengedhetetlen részei a napi jógagyakorlatoknak, mivel hozzájárulnak az erő és a mozgékonyság növeléséhez.

Ezt az óratípust kezdőknek és haladó gyakorlóknak egyaránt ajánljuk.

Az óra magyarul és angolul kerül megrendezésre.
Kérjük, hogy az óra kezdése előtt legalább 15 perccel érkezz meg.

Amennyiben van bármilyen sérülésed vagy fájdalmad, kérlek, tájékoztasd erről Jankát az óra előtt.

Időpontok
2024. szeptember 22. (vasárnap) 10:00-11:30 - Csípőnyitás
2024. szeptember 29. (vasárnap) 10:00-11:30 - Csavarások
2024. október 6. (vasárnap) 10:00-11:30 - Előre- és hátrahajlítások

Oktató
Horváth Janka

Helyszín
Bandha Works Jógaiskola

-----------------------------------------

Bandha yin is designed to complement your daily practice by focusing on your bandhas (locks) while staying in a pose for a longer duration than during your usual mysore practice. It helps to deepen your practice, making you stronger and softer at the same time.

Hip opening

This class draws inspiration from the hip opening asanas from the ashtanga series.
In our sitting-centered culture, the hips are highly susceptible to both weakness and tightness. Strengthening and stretching can make a great difference to those experiencing pain or discomfort around the hips.

Twists

This class draws inspiration from the twisting asanas from the ashtanga series.
Twisting poses create space in the hips, spine and shoulders while improving balance. Twists aid in decompressing the spinal column while relaxing the muscles around the spine.

Forward and backward bends

This class draws inspiration from the forward and backward bending asanas from the ashtanga series. Forward bends relieve tension in the spine, neck and back. Backbends are an essential component of a daily yoga practice, as they help build strength and mobility.

Beginners as well as advanced practitioners are welcome to join.

The class will be held in Hungarian and English.

Please arrive 15 minutes before the beginning of the class.

If you have any injuries or pain, let Janka know prior to class.

Dates
September 22, 2024 (Sunday) 10:00-11:30 - Hip Opening
September 29, 2024 (Sunday) 10:00-11:30 - Twists
October 6, 2024 (Sunday) 10:00-11:30 - Forward and Back Bends

Teacher
Janka Horváth

Location
Bandha Works Yoga School

Minden részlet megtekintése